d 3

Marian, jak będziesz miał tylko opcję to skosztuj mlecznego, poezja jak to smakuje i rozpływa się w ustach <3 http://czekosfera.blog.pl/files/2015/03/1elites.jpg Wojtek, smacznego! Marian drugi, Bzyku skurczybyk się twardo trzyba! :-D Będzie ciężko go wkotłować %-) Wczoraj 60g węgli, ale dzisiaj... Gulliver + herbatniki czy amerykaniec + [...]

Marian, jestem autem oczywiście. Jadę z rodzinką. 7 dni mam zaklepany nocleg w Pobierowie, ale jak będzie pogoda to jeszcze gdzieś na 3 dni się planuje zatrzymać, może coś w Dziwnówku będzie wolnego. Tak czy owak powinien wpaść Cię odwiedzić na plaży albo właśnie na jakiś trening może się uda zgadać właśnie! Bzyku, ja trzymam kciuki za formę i [...]

14.10.2017r Nie rozpisuję się a bardzo bo nie ma o czym, dzień jak co dzień, ostatni taki sam. Dodatkowo coś mi net szwankuje i posta pół godziny dodaje więc nerwów nie mam :-D TRENING: 40 minut cardio na czczo Plecy + 25 minut cardio po treningu Ściąganie szeroko do klatki 20/15/12/12/10 Wiosło sztangą nachwyt 15x60kg/12x70kg/10x80kg/8x90kg [...]

widze ze ekipa zielonych sobie posmiewisko zrobila :D z AD super :D male sprosotowanie dla tych co ew chcieliby przyjmowac omega 3 z tranu :D AD polecala 15 g TRANU NIE OMEGA 3 OMEGA 3 O ILE SIE NIE MYLE AD POLECALA 6-9 G DZIENNIE caps uzyty celem wskazania na malo istotne roznice :D

Wszystkie wyniki I weekendu Ligi Światowej 2008: Grupa A: Brazylia - Serbia 3:2 (22:25, 25:23, 25:18, 23:25, 15:11) Wenezuela - Francja 2:3 (23:25, 25:23, 20:25, 25:23, 11:15) Brazylia - Serbia 3:2 (23:25, 25:19, 24:26, 25:23, 15:11) Wenezuela - Francja 0:3 (22:25, 19:25, 25:27) 1 Francja 2 4 188:170 6:2 2 Brazylia 2 4 222:206 6:4 3 [...]

Wszystkie wyniki III weekendu Ligi Światowej 2008: Grupa A: Francja - Serbia 3:1 (17:25, 25:20. 25:23, 25:20) Francja - Serbia 0:3 (20:25, 21:25, 19:25) Wenezuela - Brazylia 1:3 (25:16, 22:25, 21:25, 19:25) Wenezuela - Brazylia 1:3 (25:23, 29:31, 13:25, 20:25) 1 Brazylia 6 11 606:557 17:9 2 Francja 6 10 527:530 12:11 3 Serbia 6 [...]

Wszystkie wyniki IV weekendu Ligi Światowej 2008: Grupa A: Serbia - Brazylia 2:3 (25:17, 25:21, 21:25, 21:25, 8:15) Francja - Wenezuela 3:1 (25:23, 25:13, 20:25, 25:18) Francja - Wenezuela 3:1 (25:20, 20:25, 25:20, 25:22) Serbia - Brazylia 3:2 (20:25, 18:25, 25:23, 25:20, 15:11) 1 Brazylia 8 14 813:760 22:14 2 Francja 8 14 717:696 [...]

Kurde... Ty to chyba wszystko robisz... kolo 6 czyli tak jak codzień :D:D ja sie napewno pjawie kolo 6 wieć tam zostawie przywitanko dla Ciebie ;] ale z góry, żecze miłej zabawy, jesli sie zbierzecie

szerokiej drogi :D:D nie:P zjadlem z 3 morele i poszedlem spać

To może i ja się wypowiem, bo widzę, że ciekawa dyskusja :D Też stosowałam tą dietę jakiś rok temu, ze 2 albo 3 miesiące. No i tak, na początku szybko chudłam, ale w efekcie nie wyszło mi średnio więcej niż ledwie 1 kg na tydzień, czyli tyle, ile powinno wyjść na każdej innej odchudzającej diecie. Serków wiejskich i twarogów mam dość do tej pory, [...]

Nie będąc na Dukanie jem 2,5g białka na kg mnie. Pokażcie mi osobę która na Dukanie je tyle. Wiem, wiem na pewno się kilka trafi, ale obstawiam że będą nieliczne. Tak wiec jeśli chodzi o efekt termiczny pożywienia (czy jak to się zwie) to tym bardziej mam prawo chudnąć bez Dukana. Większość osób w ramach tej diety żyje głównie na jogurcikach 0% tł [...]

Falo Nie byloby tak źle:):):) Zawsze można podeprzeć się rękami w ostaniej fazie Heh..wiecie co? ... Taka mała dziecinna obawa mnie naszła ...to znaczy "a co jeśli C I WSZYSCY WYSPORTOWANI PANOWIE NA SIŁOWNI BĘDĄ SIĘ ŚMIAĆ zmoich nieudolnych prób wykonywania tych wszytskich ćwiczeń?" Wiem...że to glupie... ale jak np. patrzę na to [...]

dużo pytań Co do posiłku po treningowego to był twaróg pierwszy raz od dawna.Nie zawsze tak jest Odsylam do poprzednich jadłospisów. Nie mówię,że moja dieta jest idealna. Chyba nawet do tego nie dążę.Staram się jeść to na co mam chęć (oczywiście w rozsądnym stopniu i tak aby bylo zgodne z zalożeniami.Choć nie zawsze tak wychodzi -->ale nad [...]

Faluś Na siłownię z zapaleniem oskrzeli raczej się dziś nie wybiorę. Nie chce się doprawiać. Ale kto wie co zrobię jutro Sevrond Heh może nadejdzie taki dzień,że jakiś filmik sie pojawi;D

pierwsza siłka zaliczona 8-) pan próbował przekonać mnie, że na spalanie tłuszczu to przede wszystkim aeroby, na co ja stwierdziłam, że pomachać nogą na rowerze to ja mogę sobie w domu :-P szybciutko wyjęłam więc trening dla zielonych groszków i poprosiłam o wytłumaczenie o co chodzi w tych maszynach :-D wszystkie ćwiczenia zaliczone zgodnie z [...]

A co ja tam wiem i umiem po 3 miesiącach... niewiele, w każdym razie wydaje mi sie ze tak jesteś na lepszej pozycji Będzie git, jeszcze obie sie wylaszczymy :-D

VPX Hemogex, 20 Vials HEMOGEX keeps GH and IGF-1 blood levels elevated long after injectable pharmaceutical synthetic Growth Hormone has quit working. The scientific Polylipid breakthrough delivers D-ALA-D-BETA -NAL-ALA-TRP-D-PHE-LYS-NH2 (Z-11) into the bloodstream completely intact, bypassing the destructive effects of the liver and heads [...]

zaległy trening, tylko niecałe trzy obwodu, ale musiałam skończyć niezaleznie ode mnie, żniwa były 1) plank max czas 51sek/50/50 51/51/50 60sek/54/50/51 54/50/54 55/51/50/50 51s/50/50/60 1m3s/53/58/53 50s/52s/60s 1m2s/1m3s/50s/60s 1m10s/56s/52s 2)Wznosy z opadu 19/15/15 15/15/15 17/16/16/16 18/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15 [...]

mamuśka wpadaj, znajdziemy ci coś do roboty :-D 21.08 DT trening A 1. Przysiad przedni z push press 15x10/17,5x10/17,5x10 10x10/10x10/15x10 2a. Wejście na ławkę ( sztanga ) 15x10/15x10/15x10 15x10/15x10/17,5x10 2b.Wiosłowania sztangielką w oparciu o ławkę 17,5x10/18,75x10/20x10 15x10/15x10/17,5x10 3a.Wypady(sztanga) 22,5x10/22,5x10/22,5x10 [...]

Minusy coś wariują }:-( 04.06.16 sobota DT BTW 130/60/260 Trening D 1. Wyciskanie żołnierskie stojąc 10/10/8/12/max 15x10/17,5x10/25x8/17,5x12/10x20 15x10/17,5x10/22,5x8/17,5x12/10x15 10x10/15x10/20x8/15x12/10x13 2. Wznosy bokiem stojąc 10/10/10 2,5x10/2,5x10/2,5x10 2,5x10/3,75x10/2,5x10 1,25x10/2,5x10/2,5x10 3. Wznosy bokiem w opadzie tułowia [...]